Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Der sanfte Weg aus Stressspiralen, Sucht, Zwängen, Ängsten und Panikattacken
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den Moment wahrzunehmen mit alle seinen Sinnen. Achte auf den jetzigen Moment, ohne zu versuchen, ihn auf irgendeine Weise zu verändern. Was passiert? Was fühlst du? Was siehst du? Was hörst du? Was schmeckst du?
Dabei ist die beste Möglichkeit den Moment einzufangen und in Aufmerksamkeit zu bleiben. Erlaube Dir selbst, den jetzigen Moment genauso anzunehmen. Erlaube dir selbst, genauso zu sein wie du bist.
